전문가들은 극심한 더위가 악화되면서 야외 스포츠에 '대규모 변화'가 일어날 것이라고 경고합니다. 당신의 운동은 어떻게 바뀔 것인가?

Jul 13, 2023

리 코헨

2023년 7월 25일 / 오후 1시 6분 / CBS 뉴스

여름 동안 한낮의 달리기를 위해 운동화 끈을 묶던 시절이 이제 끝나가고 있습니다. 극심한 더위가 전 세계 도시를 뜨겁게 달구고 있습니다. 이 문제는 시간이 지날수록 지속되고 악화될 것으로 예상됩니다. 전문가들은 이것이 우리가 알고 있는 야외 스포츠에 "대규모 변화"를 일으킬 가능성이 있다고 말합니다.

미국 남서부와 세계 다른 지역의 사람들은 몇 주 동안 계속해서 극심한 기온에 직면해 있습니다. 올해 폭염은 부분적으로 태평양의 표면 온도가 "평균보다 따뜻한" 현상을 경험할 때 발생하는 자연 기후 현상인 엘니뇨의 출현으로 인해 발생했습니다.

그러나 지구 전체는 온실가스가 대기에 열을 가두기 때문에 지속적으로 따뜻해지고 있습니다. 전문가들은 이 문제가 현재 직면하고 있는 폭염과 같은 폭염을 앞으로 몇 년 동안 더 일반적인 문제로 만들 것이라고 경고했습니다. 지구 온도가 상승함에 따라 이러한 열파는 물론 극심한 폭풍, 가뭄 및 기타 기상 현상이 더욱 악화될 것입니다.

따뜻한 계절에 햇빛 아래서 시간을 보내는 것을 즐기는 사람들에게는 이것이 재앙의 비결이 될 수 있습니다.

"솔직하게 말씀드리겠습니다. 이번 여름에 우리가 경험한 기온, 특히 매년 여름에 보게 될 기온은 많은 사람들에게 적어도 한 달 정도는 대규모 변화가 필요할 것이라고 생각합니다. 1년에 2번 정도 운동을 실내에서 해야 할 것입니다." 캘리포니아 대학교 로스앤젤레스 캠퍼스의 부교수이자 UCLA 히트 연구소 소장인 바라트 벤카트(Bharat Venkat)는 CBS 뉴스에 말했습니다.

"특히 폭염이 닥치는 더운 여름철에 달리는 것과 같은 일은 나쁜 생각이 될 것이라는 사실을 우리는 정말로 알게 될 것입니다."

우리 몸은 끊임없이 온도를 조절하려고 노력합니다. 이것이 바로 추울 때 몸을 떨고 더울 때 땀을 흘리는 이유입니다. 그러나 외부가 너무 더워지면 그 열기 속에서 운동을 하면 본질적으로 "등식의 양면에서 열에 직면하게 된다"고 Venkat은 설명했습니다.

"더 강렬한 운동을 할수록 신체에서 더 많은 열이 생성됩니다. 따라서 신체를 식히거나 안전한 범위 내에서 유지하는 것이 매우 어려워지고 있습니다."

이러한 매개변수는 연령, 전반적인 건강 상태, 수분 수준 등에 따라 사람마다 다릅니다. 그러나 온도와 습도가 증가하면 거의 모든 사람이 다른 요인에 관계없이 영향을 받게 됩니다.

그리고 몸이 과열되면 치명적이지는 않더라도 위험할 수 있습니다. CDC에 따르면 온열 질환으로 인해 미국에서는 매년 약 67,500명이 응급실에 실려가고 약 700명이 사망합니다.

애리조나와 텍사스의 많은 도시가 직면하고 있는 세 자릿수 기온에서는 달리기, 자전거 타기, 하이킹, 일부 경우 걷기 등 야외 레크리에이션 활동을 해서는 안 된다고 Venkat은 말했습니다.

"기껏해야 가능한 한 일찍 일어나 아침 일찍 또는 아주 늦게 운동하도록 노력해야 할 것입니다."라고 그는 말했습니다. "그러나 일반적으로 나는 이 극심한 더위의 순간에는 야외 운동을 피합니다."

신체는 시간이 지남에 따라 다양한 환경에 적응할 수 있지만 "그것에는 실질적인 한계가 있다"고 그는 설명했습니다.

"너무 더워지면 위험은 현실이 됩니다. 최선의 선택은 가능하다면 실내에서 운동하는 것입니다."

그러나 많은 사람들에게 여름은 그러한 활동을 하기 가장 좋은 시기입니다. 아마추어 주자들에게도 가을은 미리 수개월의 훈련이 필요한 최고의 경주를 위한 시기입니다. 또한 여름에는 성인과 어린이 모두를 위한 수많은 리그가 있으며, 야외 활동이 포함된 여름 캠프도 모두 영향을 받을 수 있습니다.

국립 레크리에이션 공원 협회(National Recreation and Park Association)의 프로그램 수석 이사인 Allison Colman은 CBS 뉴스에 자신의 조직이 바로 그렇게 하려고 노력하는 야외 활동 애호가들의 "행동 변화"를 목격했다고 말했습니다. 그녀는 많은 사람들이 기온이 더 낮은 이른 아침이나 늦은 밤에 야외 레크리에이션 공간에 접근할 것을 요청하고 있다고 말했습니다.